Calculateurs de force

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Calculateurs de force

Des calculateurs de force athlétique rapides et adaptés au mobile pour mieux programmer le squat, le développé couché et le soulevé de terre.

Calculateur 1RM Estimez votre maxi sur une répétition à partir d’une charge et d’un nombre de reps. Tableau 1RM Trouvez vos charges estimées de 2RM à 10RM à partir d’un maxi connu. Calculateur de force Comparez vos lifts avec des standards de force et votre poids de corps. Calculateur wave loading Construisez des blocs progressifs de wave loading sur 8 semaines. Calculateur de progression linéaire Ancrez la semaine 4, reculez au départ, puis progressez sur 8 semaines. Calculateur DUP Planifiez une périodisation ondulatoire quotidienne orientée force. Calculateur 5/3/1 Calculez vos charges d’entraînement Wendler 5/3/1. Calculateur Smolov Jr Générez un bloc de 3 semaines, 4 séances par semaine, pour le développé couché ou le squat. Calculateur Madcow 5×5 Construisez une progression hebdomadaire 5×5 à partir de vos lifts. Calculateur Wilks Comparez la force relative en force athlétique. Calculateur DOTS Calculez les scores modernes de force relative.

Conçu pour les athlètes de force

StrengthPeaking.com s’adresse aux pratiquants qui veulent des outils d’entraînement rapides et pratiques, sans interface surchargée, sans pubs ni applications de coaching lourdes.

Utilisez les calculateurs pour estimer vos maxis, consulter vos charges de répétitions maximales, calculer vos charges de programme, comparer la force relative et mieux structurer vos blocs de force.

À propos de StrengthPeaking.com
Ce que font ces outils

Calculateurs de force pour une programmation plus intelligente

StrengthPeaking.com propose des calculateurs gratuits de musculation et de force athlétique pour les pratiquants qui veulent une progression structurée au squat, au développé couché et au soulevé de terre.

Calculateur 1RM, tableau 1RM et calculateur de force

Le calculateur 1RM estime votre maxi à partir d’une série de travail, le tableau 1RM aide à trouver vos charges de 2RM à 10RM, et le calculateur de force donne un contexte utile pour situer vos lifts.

Calculateurs progression linéaire, wave loading, DUP, 5/3/1, Smolov Jr et Madcow

Les calculateurs de programmation aident à créer des progressions linéaires simples, des blocs de wave loading, des plans en périodisation ondulatoire quotidienne, des cycles Wendler 5/3/1, des blocs Smolov Jr et des progressions Madcow 5×5.

Calculateurs Wilks et DOTS

Les calculateurs Wilks et DOTS aident à comparer la force relative en force athlétique entre des athlètes de poids de corps différents.

Outils de force adaptés au mobile

Chaque calculateur est conçu pour fonctionner proprement sur mobile, afin de calculer rapidement vos charges d’entraînement pendant la séance.

FAQ StrengthPeaking.com

Quels calculateurs sont disponibles ?

StrengthPeaking.com propose actuellement un calculateur 1RM, un tableau 1RM, un calculateur de force, un calculateur de progression linéaire, un calculateur de wave loading, un calculateur DUP, un calculateur 5/3/1, un calculateur Smolov Jr, un calculateur Madcow 5×5, un calculateur Wilks et un calculateur DOTS.

Puis-je utiliser ces calculateurs pour la force athlétique ?

Oui. Les calculateurs sont conçus autour de la programmation du squat, du développé couché et du soulevé de terre pour la force athlétique et l’entraînement orienté force.

Quels calculateurs aident à programmer la force ?

Les calculateurs de progression linéaire, wave loading, DUP, 5/3/1, Smolov Jr et Madcow sont conçus pour générer des charges d’entraînement ou des blocs de force structurés.

Les calculateurs sont-ils gratuits ?

Oui. Tous les calculateurs de StrengthPeaking.com sont gratuits.

Les calculateurs fonctionnent-ils bien sur mobile ?

Oui. Le site est conçu pour être rapide et agréable à utiliser sur téléphone.