StrengthPeaking.com
Calculateur d’Indices de Force
Calculez votre niveau de force à partir de votre poids de corps, 1RM, type de mouvement et sexe.
Advanced Développé couché niveau de force : 77.6 score ajusté
Vos Résultats de Force
Bench · 90.0kg poids de corps · 120.0kg 1RM
| Métrique | Valeur |
|---|---|
| Mouvement | Développé couché |
| Sexe | Homme |
| Poids de corps | 90.0kg |
| One-Rep Max | 120.0kg |
| Ratio poids de corps | 1.33x |
| Score ajusté | 77.6 |
| Niveau de force | Avancé |
À propos de ce calculateur d’indices de force
Ce calculateur estime votre niveau de force pour un mouvement avec votre poids de corps, 1RM, type de mouvement et sexe.
Le score ajusté s’appuie sur un coefficient DOTS, rendant le résultat plus pertinent qu’une comparaison brute du poids soulevé.
Vous pouvez calculer vos indices de force pour le développé couché, le squat ou le soulevé de terre, en kilogrammes ou en livres.
Détail des Niveaux de Force
Basé sur votre Bench à 90.0kg de poids de corps et 120.0kg en one-rep max.
À propos de ce calculateur d’indices de force
Découvrez son fonctionnement
Qu’est-ce qu’un calculateur d’indices de force ?
Un calculateur d’indices de force estime la puissance d’un mouvement par rapport au poids de corps. Plutôt que de ne regarder que la charge soulevée, il ajuste le résultat selon le poids de corps et le sexe.
Comment utiliser ce calculateur ?
Sélectionnez votre sexe, choisissez un mouvement, indiquez kilogrammes ou livres puis saisissez votre poids de corps et votre 1RM. Le calculateur vous donne un score ajusté, le ratio poids de corps et le niveau de force.
Quels mouvements puis-je calculer ?
Vous pouvez calculer vos indices de force pour le développé couché, le squat ou le soulevé de terre. Chaque mouvement a ses propres seuils de niveau.
Ratio poids de corps vs Score ajusté
Le ratio poids de corps correspond au nombre de fois son poids que l’on soulève. Le score ajusté applique un coefficient DOTS pour mieux comparer les sportifs de gabarits différents.
FAQ sur les indices de force
Que signifie “score ajusté” ?
Le score ajusté est une valeur pondérée selon le poids de corps pour un seul mouvement. Cela permet de comparer la force relative entre sportifs de poids différents.
Est-ce le même calcul qu’un score DOTS complet ?
Non, un score DOTS complet utilise le total force athlétique (squat, développé couché et soulevé de terre). Ce calculateur applique l’ajustement DOTS pour un seul mouvement.
Puis-je utiliser kg ou lbs ?
Oui, vous pouvez saisir votre poids et 1RM en kilogrammes ou en livres.
Quels mouvements sont inclus ?
Développé couché, squat et soulevé de terre sont inclus.
Référence de mots-clés Calculateur d’Indices de Force
| Termes recherchés | Pertinence de la page |
|---|---|
| calculateur indices de force | Calculez le niveau de force à partir du poids de corps et du one-rep max. |
| calculateur force musculation | Estimez la force relative pour le développé couché, squat ou soulevé de terre. |
| calculateur force développé couché | Calculer le niveau de force au développé couché. |
| calculateur force squat | Calculer le niveau de force au squat. |
| calculateur force soulevé de terre | Calculer le niveau de force au soulevé de terre. |